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【公务员】《笑减压心法》

课程推介词

专家指出:压力大,能量低,脑迟钝,效率差。心理压力是百病之源、短命之根。大笑分钟,相当余大脑放松四十五5分钟。笑是“心理减压”最好的妙法。

专家推介:每天三笑,压力减掉。笑着做操,心身具调。

面对中国竞争激烈、生存压力大的社会现状,人们迫切需要摆脱心理压力的时候,“笑减压心法”课程应时面世。

本课程是北京大学中华文化研究与应用课题组专家、广维笑文化价值体系”创始人许笑天老师,历经几十年探索、实践,打磨出来的减压课程。

本课程内容和形式具有独创性,融入诸多笑文化元素,形式新颖活泼,可操作性很强。本课程使人们认识到“心理压力”是百病之源、短命之根同时还为减压人群提供“笑减压”的科学方法。

学习时长

2天课程

讲师风格

许老师笑容灿烂,声音富有磁性,讲座风趣幽默,训练快乐圆通。风格独特,演讲与评书并重,表演与互动兼有。善于课堂上组场布阵,使学员身临其境,体验中明理悟道,快乐中掌握技能。

减压效果

1解除因心理压力带来的紧张情绪,通过体验互动组场效应,现场自我减压。

2明确“心理压力”的严重危害,学会“笑减压”方法,把压力消灭在萌芽之中。

3养成笑的习惯,做个爱笑的快乐人。学会应用“笑减压”方法,为家人及他人进行  心理减压。

课程大纲

引言

自我压力测试

减压仪器测试

快乐减压游戏

第一章 

心理压力是百病之源、短命之根

第一节 压力的分类

第二节 压力的危害

第三节 压力的释放

第二章 

笑减压心法

第一节 微笑减压 释放压力的最妙法门

第二节 欢笑减压 快乐解郁的灵丹妙药

第三节 大笑减压 贯通气血经脉的方法

第三章 

如何面对生存八大压力?

第一节 学习压力 

第二节 工作压力 

第三节 情感压力

第四节 生存压力

第五节 社交压力 

第六节 子女压力 

第七节 健康压力 

第八节 灾难压力

第四章 

笑操减压运动

第一节 最科学最和谐最快乐的减压运动

第二节 最简单最环保最方便的减压运动

第三节 最全面最省时最实效的减压运动

第五章 

八种人需要天天减压

第一节 八种不同类型的人

第二节 减压法则

第六章 

“三笑减压”训练科目

第一节 微笑训练:达到心灵减压的效果

第二节 欢笑训练:达到缓解情绪的奇效

第三节 大笑训练:达到释放压力的目的

第七章 

“笑操减压”训练科目

第一节 笑笑歌 快乐心情减压方法

第二节 疏秀发 调整头部经脉,肩肘炎的压力

第三节 骏马跑 调整腿部关节,脊椎的压力

第八章  

综合减压训练

第一节 笑、歌、操 综合训练

第二节 减压仪器测试

第九章  

学员减压分享

▲学员分享

目标客户

心理压力大的人群,尤其是职场人士、老板、企业高管、政府机关领导等。

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